건강한 생활: 아기띠 운동 | 베이비 버기 그룹

저 : 존 아렌츠

게시일: 2023년 8월 11일 / 오전 11시 20분 CDT

업데이트 날짜: 2023년 8월 11일 / 오전 11시 20분 CDT

BISMARCK, ND (KXNET) 한 번에 한 걸음씩 변화를 만들고 더 건강한 삶을 살 수 있습니다. 건강을 유지하고 일종의 운동 루틴을 유지하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 자녀와 잘 지내는 데도 도움이 됩니다.

지역 피트니스 및 영양 전문가인 Jenna Bernhardt는 아기를 돌보면서 운동할 수 있는 몇 가지 안전한 방법을 제시했습니다. 프론트 스쿼트, 이두박근 컬, 숄더 프레스 또는 들어올리기, 프론트 캐리어에 아기를 태우고 하는 절뚝거리는 스쿼트는 모두 안전하며 빠른 운동을 시작하면서 약간의 체중을 추가할 수 있습니다. 운동하는 동안 아기를 조심하고 보호하십시오. Bernhardt는 단 5분만 투자해도 큰 변화를 가져올 수 있다고 말합니다.

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